MUSIANAPEDIA.com- Jika asam lambung yang naik dapat menyebabkan rasa perih dan tidak nyaman di perut.
Bagi Anda penderitanya, mengetahui makanan apa yang perlu dihindari sangatlah penting untuk mencegah kekambuhan.
Berita ini akan membahas beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat Anda menderita asam lambung:
Baca Juga: Asam Lambung Naik Ganggu Aktivitas? Ini Tips Ampuh Mengatasinya
1. Makanan Pedas
Makanan pedas mengandung capsaicin, zat yang dapat mengiritasi lambung dan memperparah gejala asam lambung.
Hindari cabai, lada, saus pedas, dan makanan lain yang pedas.
2. Makanan Berlemak
Lemak membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga dapat memperlambat pengosongan lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.
Hindari gorengan, daging berlemak, dan makanan bersantan.
3. Makanan Asam
Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan nanas, serta tomat dan saus tomat, dapat meningkatkan keasaman lambung dan memperburuk gejala maag.
Baca Juga: Media Korea Murka! Timnas U-23 Indonesia Peringkat 134 Dunia Lolos Semifinal Piala Asia U-23 2024!
4. Minuman Berkafein
Kafein dapat mengendurkan katup yang memisahkan lambung dan kerongkongan, sehingga asam lambung lebih mudah naik. Hindari kopi, teh, soda, dan minuman berenergi.
5. Minuman Beralkohol
Alkohol dapat mengiritasi lambung dan memperlambat pencernaan, yang dapat memicu gejala asam lambung.
Hindari bir, anggur, dan minuman beralkohol lainnya.
6. Bawang Putih dan Bawang Merah
Bawang putih dan bawang merah dapat mengiritasi lambung dan memperburuk gejala maag.
7. Cokelat
Cokelat mengandung kafein dan teobromin, yang dapat mengendurkan katup lambung dan mempermudah asam lambung naik.
Tips Tambahan:
- Makan dengan porsi kecil dan sering.
- Hindari makan larut malam.
- Kunyah makanan dengan baik.
- Kelola stres dengan baik.
- Berhenti merokok.
Jika Anda mengalami gejala asam lambung yang parah atau tidak kunjung membaik, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. (Nadila Rezika)