MUSIANAPEDIA.com - Momen Idul Fitri identik dengan berbagai hidangan lezat yang menggoda selera.
Tak jarang, momen ini dimanfaatkan untuk bersantap bersama keluarga dan kerabat, mencicipi berbagai hidangan khas yang mungkin jarang disantap di hari-hari biasa.
Namun, pola makan yang berantakan selama Idul Fitri dapat berakibat pada kesehatan.
Konsumsi makanan berlemak dan tinggi gula secara berlebihan, serta kurangnya asupan serat, dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Berikut adalah beberapa penyakit yang perlu diwaspadai pascalebaran:
Baca Juga: Mencuci Dress Shimmer Tetap Berkilau, Sebaiknya Hindari Mesin Cuci!
1. Gangguan Pencernaan
Konsumsi makanan berlemak dan pedas berlebihan dapat memicu gangguan pencernaan seperti sakit perut, kembung, diare, dan sembelit.
2. Kolesterol Tinggi
Hidangan berlemak dan bersantan yang banyak dikonsumsi saat lebaran dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Diabetes
Konsumsi makanan manis dan tinggi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.
Hal ini dapat memperburuk kondisi diabetes bagi para penderitanya, dan meningkatkan risiko diabetes bagi orang yang berisiko.
4. Hipertensi
Konsumsi makanan asin dan olahan daging berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.
Hal ini dapat memperburuk kondisi hipertensi bagi para penderitanya, dan meningkatkan risiko hipertensi bagi orang yang berisiko.
5. Obesitas
Konsumsi kalori berlebihan selama lebaran dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan berbagai penyakit kronis lainnya.
Tips Menjaga Kesehatan Pascalebaran:
- Konsumsi makanan dengan porsi secukupnya. Hindari makan berlebihan, terutama makanan berlemak, tinggi gula, dan asin.
- Perbanyak konsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh.
- Minum air putih yang cukup. Air putih membantu membersihkan tubuh dari racun dan menjaga hidrasi tubuh.
- Olahraga secara teratur. Olahraga membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh.
- Istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup membantu tubuh untuk memulihkan diri.
Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit pascalebaran.
Selamat menikmati momen Idul Fitri dengan penuh kesehatan! (Nadila Rezika)