Network
° Meninggikan posisi kepala saat tidur: Gunakan bantal tambahan atau ganjal tempat tidur agar kepala lebih tinggi.
° Menjaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memicu asam lambung naik.
° Berhenti merokok: Nikotin dapat mengendurkan katup di bagian bawah kerongkongan, sehingga asam lambung lebih mudah naik.
° Mengelola stres: Stres dapat memperburuk gejala asam lambung naik. Lakukan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi.
° Mengonsumsi obat-obatan: Jika perubahan gaya hidup tidak cukup, dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu mengurangi produksi asam lambung atau menetralkan asam lambung.
Jika Anda mengalami gejala asam lambung naik yang parah atau sering, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. (Nadila Rezika)
