10 Jurus Ampuh Menenangkan Hati dan Pikiran ala Psikolog: Usir Stres dan Temukan Kedamaian Batin!

5. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

6. Makan Sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Hindari makanan olahan dan minuman bersoda.

Baca Juga: Tingkatkan Kewaspadaan: 5 Dampak Negatif Self-diagnose Terhadap Kesehatan Mental yang Perlu Diketahui!

7. Lakukan Hobi: Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Hobi dapat membantu Anda rileks dan mengalihkan pikiran dari stres.

8. Berhubungan dengan Orang Terkasih: Menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi dapat memberikan dukungan emosional dan membantu Anda merasa lebih bahagia.

9. Bersyukur: Luangkan waktu untuk memikirkan hal-hal yang Anda syukuri dalam hidup.

Hal ini dapat membantu Anda fokus pada sisi positif kehidupan dan mengurangi stres.

10. Cari Bantuan Profesional: Jika Anda merasa stres dan cemas yang parah, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater.

Baca Juga: Menyelami Dunia Psikologi: Memahami Pengertian, Jenis, dan Tujuannya!