Network
6. Alkohol: Alkohol dapat mengiritasi lambung dan memperburuk gejala GERD.
Baca Juga: Menyingkirkan Nyamuk dengan Warna Cat yang Tepat: Mitos atau Fakta?
7. Rokok: Merokok dapat melemahkan otot sfingter esofagus bawah dan meningkatkan produksi asam lambung.
8. Makan berlebihan: Makan berlebihan dapat membebani lambung dan meningkatkan risiko refluks asam.
9. Makan sebelum tidur: Berikan jeda minimal 3 jam antara makan malam dan waktu tidur.
10. Tidur dengan posisi telentang: Tidur dengan posisi telentang dapat mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan.
Dengan mengenali gejala dan menghindari pemicunya, Anda dapat mengendalikan asam lambung kronis dan meningkatkan kualitas hidup Anda. (Nadila Rezika)
