Network
3. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji umumnya tinggi lemak jenuh, kalori, dan natrium, yang dapat meningkatkan risiko kanker usus besar, payudara, dan pankreas.
Konsumsi makanan cepat saji sebaiknya dihindari atau diminimalisir.
4. Makanan yang Terlalu Matang
Memasak makanan hingga gosong atau terlalu matang, terutama daging, dapat menghasilkan senyawa karsinogenik heterocyclic amines (HCAs) dan polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs).
Sebaiknya masak makanan dengan api kecil dan hindari bagian yang gosong.
5. Minuman Manis
Minuman manis seperti soda, jus kemasan, dan minuman berenergi tinggi gula dan kalori. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker pankreas, payudara, dan usus besar.
Sebaiknya perbanyak konsumsi air putih dan batasi minuman manis.
