MUSIANAPEDIA.com - Apakah kamu adalah seorang yang temperemental dan mudah marah pada hal-hal sepele.
Jika demikian, maka, kamu harus mulai belajar untuk mengendalikan emosimu, memang sangat mudah bagi kita untuk terjebak kekacauan ketika kita menjalani hidup di dalam dunia yang penuh dengan tekanan.
Baca Juga: Doi Pasti Menyukaimu Jika Ada Tanda-Tanda Berikut Ini
Namun, kamu harus menyadari emosi yang ada di dalam dirimu dan belajar untuk mengendalikannya.
Berikut cara untuk mengontrol emosimu dan apa yang seharusnya kamu lakukan ketika berhadapan dengan situasi yang dapat membangkitkan amarahmu.
1. Cari tahu hal-hal apa saja yang membuat kamu menjadi emosi.
Kamu harus mengidentifikasi apa-apa saja yang menyebabkanmu menjadi marah, langkah pertama untuk mengendalikan emosimu.
Kita semua memiliki pemicu amarah yang berbeda-beda. Jadi, tentu saja penting bagi kita untuk selalu berefleksi dan berintropeksi.
2. Tarik napas dalam-dalam ketika kamu merasa terlalu jengkel atau kesal dengan situasi yang sedang kamu hadapi.
Luangkanlah waktu sejenak untuk bernapas dan menenangkan dirimu, sehingga kamu dapat terhindarkan dari melakukan tindakan yang dapat membuatmu menyesal nantinya.
Baca Juga: Waspada, Ini Penyesalan yang Sering Dialami Oleh Banyak Orang
3. Jangan terlalu sering memendam amarahmu, kamu mungkin berpikir bahwa memendam amarahmu akan membuat amarah tersebut hilang pada nantinya, tetapi itu tidaklah benar.
Dalam hal mengendalikan emosi, kunci utamanya adalah mengelola, bukan memendam.
4. Pilihlah kata-katamu dengan bijak, ketika kamu sedang emosi, ketahuilah kalau pilihan kata-kata yang kamu gunakan merupakan pedang bermata dua. *** (Nayla)