Network
Konsumsi gorengan berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru, pankreas, dan prostat.
Tips Mengurangi Risiko Kanker
Meskipun beberapa makanan di atas berpotensi meningkatkan risiko kanker, bukan berarti kita harus berhenti mengkonsumsinya sama sekali.
Berikut beberapa tips untuk mengurangi risiko kanker:
- Batasi konsumsi daging olahan dan daging merah. Pilihlah protein alternatif seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, dan telur.
- Kurangi konsumsi makanan instan dan minuman manis. Pilihlah makanan dan minuman yang lebih sehat dan segar.
- Hindari menggoreng makanan. Pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, mengukus, atau menumis.
- Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian. Makanan ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Jaga berat badan ideal. Obesitas merupakan salah satu faktor risiko kanker.
- Berhenti merokok dan hindari konsumsi alkohol berlebihan. Merokok dan konsumsi alkohol merupakan penyebab utama kanker.
- Rutin berolahraga. Olahraga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko kanker.
- Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Deteksi dini kanker sangat penting untuk meningkatkan peluang kesembuhan.
Baca Juga: Tengku Dewi Ungkap Sifat Asli Andrew Andika Usai Bongkar Perselingkuhan: Tabiat Suami Terbongkar!
Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan seimbang, kita dapat mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kualitas hidup. (Nadila Rezika)
