Network
Musianapedia.com – Hari ini, kita akan memulai sebuah playlist baru yang akan mengajarkan kepada teman-teman semua cara memulai sebuah program diet yang baik, sehat, dan efektif untuk menurunkan berat badan serta mempertahankannya dalam jangka panjang.
Saya akan membimbing kalian dari awal hingga akhir. Sebelum kita masuk ke dalam pembahasan diet, saya akan menjelaskan sedikit mengenai program ini secara keseluruhan, termasuk tahapannya dan apa yang dilakukan di setiap tahap.
Baca Juga: Mau Kurus!!! Ini 5 Makanan yang Mengandung Vitamin C, Sangat Baik Dikonsumsi Saat Diet
Tahap pertama dalam program diet ini adalah fase persiapan. Ada beberapa hal yang perlu disiapkan:
1. Handphone dengan kamera.
2. Cermin.
3. Pita pengukur.
4. Timbangan berat badan.
Pengukuran Awal:
Pada tahap ini, kita akan melakukan pengukuran dan pencatatan awal status kita. Hal ini berguna untuk menilai perubahan yang akan kita dapatkan nantinya, serta sebagai alat motivasi untuk menjalankan program diet secara maksimal.
Perhitungan Kalori:
Setelah itu, kita akan belajar bagaimana menghitung kalori dengan benar, mengatur makronutrien, dan membagi makanan ke dalam satu hari.
